Çikolata Meditasyonu

Bu yeme meditasyonunda, tüm dikkatimizin tek bir kare çikolata yememek için kendimizi tutma üzerine veriyoruz. Bunu yavaş yavaş yapıyoruz, çikolatanın kokusunu, dokusunu ve tadını fark ediyoruz. Ayrıca alışılmış düşüncelerimizi ve duygularımızı fark ediyoruz ve eriyen çikolatanın tadını alarak kendimizi gözlemliyoruz. Tadını çıkar!